El cambio al horario de verano (DST) puede afectar significativamente nuestros patrones de sueño, y los más jóvenes son los que experimentan las mayores dificultades. Según un estudio de Samsung, que analizó los hábitos de sueño de usuarios de Samsung Health en varios países, los jóvenes de 20 años son los más afectados, perdiendo hasta media hora extra de descanso debido a horarios más tardíos y dificultades para adaptarse. Este trastorno puede durar semanas, con un impacto notable en la calidad del sueño incluso tres semanas después del ajuste horario.
Samsung Health ha introducido nuevas actualizaciones para ayudar a los usuarios a optimizar su entorno de descanso. A partir de este mes, una nueva función llamada “Informe de Entorno de Sueño” ofrecerá consejos sobre cómo mejorar las condiciones de la habitación, como la temperatura y la iluminación, para un sueño más reparador. Además, las mejoras en el “Energy Score” y la herramienta “Activity Balance” ayudarán a los usuarios a gestionar mejor sus niveles de energía y actividad, lo cual es esencial para una mejor calidad de descanso.
Con la celebración del Día Mundial del Sueño el 14 de marzo, Samsung también destaca la importancia de comprender los patrones de sueño personales y cómo mejorar los hábitos. A través de la función “Sleep Coaching”, los usuarios pueden recibir asesoramiento personalizado y crear rutinas saludables para optimizar su descanso, un recordatorio clave de que el sueño es fundamental para el bienestar general.
